Как выбрать коврик для йоги? 6 пунктов, на которые стоит обратить внимание

йога, коврик для йоги, как выбрать коврик для йоги, выбор коврика, мат, йога мат

С чего начинаются занятия йогой?

Помимо того самого новогоднего обещания стать лучшей версией себя, заняться наконец-то своим здоровьем и желания во чтобы то ни стало закинуть ногу за голову на втором занятии?

С покупки удобного и практичного коврика для йоги, ведь на самом деле, чтобы заниматься йогой нужен лишь коврик и желание его использовать по назначению. Как говорил известный учитель йоги Шри Б.К.С. Айенгар: Самое трудное – это расстелить коврик для йоги…

Но перед как все же приступить к самому трудному в своем йога-пути, следует обратить внимание на некоторые нюансы и особенности при выборе коврика для йоги, которые в последствии сделают вашу практику йоги максимально приятной, комфортной и легкой.

Также этот пост будет интересен тем, кто задумывается о том, чем бы полезным порадовать своего друга или подругу, увлекающихся йогой.

Во-первых, обращайте внимание на длину коврика

Стандартная длина коврика 180-185 см и человеку среднего роста этого вполне хватит для комфортной практики. Но если ваш рост или рост вашего друга выше среднего (больше 170 см), то стоит внимательнее смотреть на длину коврика перед покупкой. Для комфортной практики длина коврика должна быть примерно на 10-15 см больше роста. Многие производители йога матов, помимо стандартной длины, предлагают удлиненные коврики длиной 200 см и даже 220 см (так называемый формат XL). Такие коврики хороши не только для высоких йогов, но также в том случае, если вы занимаетесь динамично (с пробросами и кувырками) или просто хотите в любом случае оставаться на коврике или же просто иметь больше личного пространства при практике в группе.

!!! При покупке бюджетного варианта в спортивных супермаркетах (таких как Спортмастер или Декатлон) обращайте на длину коврика еще более пристальное внимание, поскольку там продаются коврики (например, фирмы Torneo) длиной всего 172 см.

Во-вторых, обращайте внимание на толщину коврика

На самом деле этот момент стоит обращать внимание едва ли не в первую очередь, потому что от этого, в основном, будет зависеть весь ваш комфорт во время практики. Закономерно, что чем толще ваш коврик, тем комфортнее и мягче для вашего тела будет практика. И, конечно, вам будет теплее, все же коврик лежит на полу йога-студии. При толщине коврика менее 0,4 см во многих позах могут возникнуть неприятные ощущения в коленях и локтях, в позах сидя и даже лежа на спине может быть очень не комфортно позвоночнику, особенно если вы хрупкого телосложения.

Оптимальная, на мой взгляд, толщина коврика — о,5 см.

!!! Тонкий йога мат имеет смысл купить в том случае, если вы планируете стелить его сверху на общественный коврик в студии йоги.

В-третьих, обращайте внимание на ширину коврика

Как правило все коврики, представленные на рынке (как российском, так и зарубежном) имеет ширину 60 см. Большинство чехлов и сумок для ковриков также рассчитаны на эту ширину. Однако, если вы хотите большего комфорта, например, в скрутках или хотите, чтобы руки во время шавасаны также оставались на коврике, а не лежали на полу, то стоит присмотреться к более широким моделям (66 см).

В-четвертых, обращайте внимание на вес коврика

Важный пункт, который вытекает из трех выше обозначенных, ведь чем длиннее, толще и шире коврик, тем он будет тяжелее. Если вы планируете каждый раз носить коврик с собой на занятия в студию и перемещаться при этом на общественном транспорте, а также ездить на йога-семинары или брать с собой в путешествия, то придется пойти на компромисс и либо носить реально тяжелый мат с собой, либо пожертвовать частью своего комфорта, выбрав менее широкий (что, на мой взгляд, предпочтительнее) или менее толстый коврик.

В-пятых, обращайте внимание на то, из чего сделан коврик

Коврики для йоги бывают синтетическими (ПВХ, ТПЕ) и натуральными (натуральный каучук, резина с добавлением джута).

ПВХ (Polyvinilchlorid, полихлорвинил) — синтетический материал, используемый в изготовлении большинства ковриков, это один из самых дешевых и популярных материалов. В то же время считается самым токсичным и в настоящее время производители стали отказываться от данного материала и все чаще на йога матах можно увидеть пометку PVC-free.

ТПЕ (Thermal Plastic Elastomer, термопластичный эластомер) — также синтетический, но более современный материал, не содержаит хлора. Считается, что коврики из ТПЕ меньше скользят, обеспечивают лучшее сцепление и более безопасны. Также, как правило, имеют более яркий цвет, по сравнению с ковриками из ПВХ.

Натуральная резина (каучук) — натуральный материал, получаемый из млечного сока (латекса) каучуконосных растений. На данный момент этот материал — своеобразный эталон среди всех материалов. Натуральный, обладает прочной нескользящей поверхностью, но при этом значительно дороже коврика из ПВХ.

Оптимальным вариантом по соотношению цена-качество является коврик из ТПЕ, а если позволяют средства и вы готовы вложиться в будущее вашей практики, то без сомнений выбирайте коврик из натурального каучука.

В-шестых, обращайте внимание на «липкость» коврика

Самый последний, но при этом едва ли не самый важный для практики пункт. При этом и самый сложный для проверки. Особенно если вы сами никогда не занимались йогой или покупаете коврик через интернет.

Нужная липкость коврика зависит от множества факторов, в частности от стиля занятий (на Бикрам-йоге, например, любой коврик станет моментально скользким), от условий, в которых вы занимаетесь и от особенностей вашего организма, но в любом случае исходные липкие свойства коврика во многом зависят от материала, из которого коврик был сделан.

Условный список от самого скользкого до самого цепкого коврика может выглядеть так: на первом месте -коврик из ПВХ, на втором — из ТПЕ, затем самые нескользские — коврики из натуральной резины.

Теперь вам может показаться, что найти подходящий коврик для йоги не такое уж и простое занятие, как его простое расстилание по словам великого Гуру, но покупка действительно хорошего коврика для йоги требует вдумчивого подхода, как и сама последующая практика!

Намасте, друзья! Хорошей практики!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *